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      瘦腿的最快方法

      瘦腿的最快方法是零食盡量少吃,跑步,游泳,自行車,合理飲食和有氧運動可以消除脂肪,通過這些運動和飲食,慢慢改變肥胖體質,消除腿部贅肉.減肥在于持之以恒.不可急于求成.

      改變飲食習慣,避免糖份和油份很高的食物,多吃海產品,蔬菜等低卡路里食物,特別是零食盡量少吃,跑步,游泳,自行車,快纖.瘦等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪.

      1、小腿泡浴,水溫越熱越好,水位以沒過大腿為宜。

      在水中加進5滴小茴香魔爾精油,3滴檸檬魔爾精油,2滴迷迭香魔爾精油。泡過腿后,把手掌放在大腿內側,掌心向下。按順時針方向打圈推拿,直至大腿內側,接著用力掐起大腿的肉,停2秒鐘后,松手,然后將雙手放在小腿部,深吸氣時收腹,呼氣時將小腿肚上的肉提捏起,連續做10~15次。動作過程中無需大力推拿,最好讓推拿的部位有發熱感。

      2、不吃淀粉類食用品、油炸食用品、豬肉等食用品,不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

      瘦腿的最快方法

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